Паметни рад је данас на дневном реду. Управо из тог разлога је неопходно створити ергономску радну станицу за рад код куће како не бисте оптуживали сметње. Ако вам је угодно, бићете и продуктивнији! Дакле, ево неколико практичних савета које треба следити.
Данас све више људи ради од куће. У недостатку студије, многи су морали да се прилагоде, импровизација радних станица чак и у кухињи.
Иако је ово можда добро привремено решење, не може се увек помислити да се ради у таквим условима. Заиста, дугорочно можете осетити бол нелагодност у леђима, ногама и очима.
Ако треба да радите од куће, неопходно је створити ергономску радну станицу то вам омогућава да вам буде што удобније. На тај начин, посао ће такође бити мање напоран. Ево га онда неки савети да би могли удобно да раде од куће.
Изаберите праву радну површину
Прва ствар која користи се за стварање ергономске радне станице радити код куће је а прави план рада. Сто је најбоље решење, али кухињски сто такође може бити савршен.
Кључна ствар је уверите се да је праве висине. То препоручује се између 70 и 90 цм. Стога, искључите све ниске столове и не размишљајући о томе да бисте могли удобно да радите док седите на софи.
Међутим, себе радите посао за који морате да стојите, неопходно узмите радну плочу подесиву по висини, тако да можете удобно радити чак и ако нисте седи.
У наставку, план рада мора бити прилично велики да бисмо могли удобно да сместимо све предмете који су нам потребни. За ово се не препоручује коришћење округлих столова и то је боље преферирајте квадратне или правоугаоне који вам омогућавају да боље дистрибуирате све што вам је потребно.
Уверите се да имате удобно седиште
Након што одаберете радну плочу, треба вам столица јел тако. Многи ће се одлучити за уобичајену кухињску столицу. Ово решење може да функционише, али треба проверити да ли је праве висине е постављен десно удаљеност од стола.
Прво, мораш уверавам вас увек од моћи спусти ноге на земљу он подлактице треба да буду окомите на радну површину.
Можда ће вас занимати: Баштенска софа: савети, стилови и модели
Такође, с обзиром на то да морате седети сатима, столица мора бити удобна и не треба да оптужујете било које врсте нелагодност у ногама. На пример, неопходно је имати простор довољно бити у стању да могуће оборити.
Ипак, ако је наслон превише укочен, можете искусити нелагодност у леђима. Добро решење је стави јастук да буде мекша.
Међутим, најбољи избор је увек онај од купити од ергономске столице са наслонима за руке. Они су у могућности да гарантују максималну удобност захваљујући подесивом наслону. Поред тога, висина се такође може подесити, а такође су опремљени точковима како би се могли удобно кретати.
Да ли имате проблема са биљкама? Придружите се групи
Одржавајте правилно држање тела
Једном када направите ергономску радну станицу, она је такође пресудна одржавајте правилно држање тела. На пример, избегавајте укрштање ногу и труди се да увек стојиш равно леђима.
Поред тога, понекад је природно наслонити се на свој сто или сто да бисте се мало одморили. Међутим, покушајте да то избегнете јер у тим тренуцима леђа заузимају погрешне положаје.
Поставите екран рачунара правилно
Веома важна мера предострожности односи се и на положај вашег рачунара. Монитор не сме бити преблизу јер би у супротном могло да смета очима.
Мораш да ставите рачунар на даљину идеално између 50 и 100 цм. Штавише, то је такође веома важно подесите монитор да се уверим да јесте у нивоу очију. На овај начин нећете морати да сагнете главу.
Обавезно имајте добро светло
Када радите на рачунару, то је веома важно имају добро светло. Прва ствар је рефлексија на екрану како бисте били сигурни да вам неће сметати. Да бисте то урадили, потребно је поставити радну површину тако да прозори или балкони немају иза или чак испред екрана рачунара.
Идеално је да светлост долази са стране. Затим је важно осигурати да соба буде осветљена чак и када сунца више нема. За ово је идеално решење стави лампу на сто, могуће један који вам омогућава да подесите интензитет светлости.
Паузе
Иако је радна станица коју сте створили за рад код куће можда ергономска и удобна, је увек много важно је да се мало одвојите од стола.
Чим добијете прилику, паузе, устани и шетај по соби. Истезање ногу и исправљање леђа је неопходно када дуго радите испред рачунара. Ово ће вам такође помоћи да избегнете досадне главобоље или пецкање очију.
Израда ергономске радне станице за рад код куће: слике и фотографије
Ако требате да направите ергономску радну станицу за рад код куће, погледајте слике у галерији испод. Пронаћи ћете корисне савете.
