Које су особине јабуке и које су контраиндикације? Калорије и хранљиве вредности јабука? Да ли је могуће јести јабуке током трудноће и дојења или ако сте дијабетичар?
Ето јабука, плод стабла јабуке, једног од најкултивисанијих стабала на свету више својстава се сматра а лековито воће како позната изрека такође каже:
Јабука дневно држи доктора даље.
Компоненте јабуке
Ето јабука са нутритивног становишта сматра се комплетним воћем, јер је богато флавоноидима, пектином, лимунском киселином, јабучном киселином, 20 врста минералних соли, водом, протеинима, једноставним шећерима попут фруктозе, витаминима А, Ц, ПП, Б1 и Б2.
Особине јабука
Због богатства витамина Б, јабука је индикована у случајевима умора, губитка апетита, инфекција усне шупљине и дигестивног система.
Дигестивно својство
Захваљујући садржају јабучна киселина а лимунска киселина помаже у унапређењу варења одржавајући киселост желуца константном.
Лаксативна својства
Кувана јабука има ефикасно лаксативно дејство захваљујући богатству влакана и пектина и стога је индикована у случају затвора.
Адстрингентна својства
Индиковано за случајеве дијареје или дизентерије, има адстрингентно деловање ако се једе сирово и без коре.
Антитуморска својства
Велико богатство флавоноиди чини јабуку моћним антиоксидансом, а посебно њен екстракт је ефикасан лек за борбу противаденокарцином дојке.
Према недавним студијама, систематски унос чистог сока од јабуке успорава раст ћелија карцинома.
Својства против старења
Моћни антиоксидативни ефекат флавоноида спречава стварање слободних радикала, успорава старење ћелија и стварање бора.
Кардиоваскуларна и кардиотонична својства
Свакодневна конзумација јабуке помаже у снижавању крвног притиска, у спречавању срчаног и можданог удара, јер спречава стварање „лошег“ холестерола (ЛДЛ) и повећава „добар“ (ХДЛ).
Нискокалорична и хипогликемична
Због малог садржаја масти и шећера погодан је за дијете за мршављење и за оне који пате од дијабетес.
Дезинфицијенс
Наноси нарибане пулпе јабуке врше дезинфицијенс, без сагоревања, у случају рана и модрица.
Цицатризинг
Убрзава процес зарастања малих рана.
Можда ће вас занимати: 10 највиших небодера на свету
Пречишћавајућа и антитоксична својства
Недавна истраживања су показала да пектин садржан у јабуци помаже телу да се детоксикује од тешких метала попут олова и живе са благотворним ефектима и на дисање.
Избељивач зуба
Лагане масаже са кором јабуке помажу у уклањању жутљивости на зубима узроковане кофеином и никотином.
Контраиндикације јабуке
Јабука углавном нема контраиндикације. Злоупотреба може довести до нежељених ефеката због пектина који узрокује ситост и због тога није погодан за особе са прекомерном тежином.
Јабуке у трудноћи и лактацији
Могуће је јести јабуке у трудноћи кувањем или свеже уклањањем коре.
Да ли имате проблема са биљкама? Придружите се групи
Калорије и хранљиве вредности јабуке
Јабуке су назначене у дијетама за мршављење, у ствари пружају само 48 калорија на сваких 100 грама.
Поред тога, 100 г јабука обезбеђује 0,3 г протеина, 0,2 г липида, 14 г угљених хидрата и 0 мг холестерола.
Занимљивости, рецепти и ствари које треба знати
- Водич за узгој јабука
- Слатке јабуке
- Пита од јабука и јогурт
