Једите добро, једите здраво, будите у форми.
Напетости савременог живота, стрес и лоша исхрана узрокују а акумулација токсина у телу која се мора апсолутно елиминисати.
Л 'здрава и правилна исхрана и витке телесне грађе резултат су активног начина живота и придржавања правилне дијете и прочишћавајуће дијете.
Ако имате неколико килограма вишка килограма, можете да смислите дијету за истовар која служи за прочишћавање тела, а затим је следи дијета за мршављење.
Дијетални мени за пречишћавање праве хране
Погледајмо које састојке треба користити, а шта избегавати за здраву и правилну исхрану која нам омогућава да прочистимо тело.
- пиринач
- Интегралне житарице
- бело месо
- риба
- мало соли (јодирано)
- Зелени чај
- воће и поврће
- екстра дјевичанско маслиново уље.
Савети о дијети за мршављење
Дошао је тренутак! За оне који желе да смршају, пречисте се од токсина накупљених током зиме обилним оброцима божићних празника, масноћама направљеним уз ручак и карневалским слаткишима и делицијама ускршњих празника, добро је смањити дневни унос калорија калорија.
- Избегавајте алкохол или кафу
- Конзумирајте пуно воћа!
- Поврће, могуће сирово или недовољно кувано, зачињено капљицама екстра девичанског маслиновог уља.
- Дајте предност белом пилећем и зечјем месу, могуће на роштиљу или печеном уз додатак врло мало соли.
- Конзумирајте рибу, увек немасну, кувану у фолији или на пари.
- Ограничите потрошњу сирева и више волите посне.
- За ароматизовати јела користе природне ароме, јабуково сирће, лимун или поморанџу.
Физичка активност
Запамтити, менс сана ин цорпоре сано, па су поред исхране, активног начина живота довољне и мале и здраве шетње.
