Да ли је једење мандарина добро за ваше здравље? Која својства имају сок, кора и есенцијално уље мандарине? Контраиндикације, калорије и хранљиве вредности?
ТХЕ оригиналне воћне мандарине Кине због богатства витамина Ц, витамина А и минералних соли као што су калцијум, бром и фосфор снажно утажују жеђ и имају бројне лековита својства.
Особине мандарине
Тхе мандарина због високог садржаја брома има умирујућа својства, заправо се сматра седативом централног нервног система и из тог разлога помаже у помирењу сна.
Тхе лимонене присутан у кори, помаже у борби против слободних радикала и спречава старење ћелија.
За богатство од природна влакна индициран је у сузбијању цревног затвора.
Због обиља селен и од Ц витамин је идеално:
- да појача имунитарна одбрана јер повећава производњу антитела;
- ефикасно се бори против и симптоми грипа и од хлађења;
- борити се и артиколарни болови;
- стимулишу метаболизам тироидних хормона;
- инхибирају абнормални раст ћелија и спречавају карцином.
Поред многих својстава, имају и ниску калоријску вредност.
Есенцијално уље мандарине
Есенцијално уље мандарине са свежим и цитрусним мирисом користи се за сузбијање стварања стрија у борби против анксиозности, затвора, гасовитих колика и аерофагије.
Калорије и хранљиве вредности мандарина
То је плод који за 100 г доноси од 60 до 70 калорија, са 0,31 г масти, 13 г угљених хидрата и 0,8 г протеина.
Контраиндикације мандарина
Умерено би га требали јести они који имају проблема са желучаном киселином.
Рецепти засновани на мандарини
- Мандарина мармелада
- Мандаринетто
Можда ће вас занимати: Својства и калорије јабуке
Ствари које треба знати о мандарини
Једно је од најкултивисанијих лимунских воћа у Италији. Погледајте водич за гајење мандарине.
Фото галерија о мандаринама
