А. природни лек да се бори против недостатак гвожђа а самим тим ианемија, долази из исправног и интегрисаног свакодневна исхрана храном богатом гвожђем.
Природни лекови за анемију: црвена репа
Према научним студијама, дневни унос гвожђа гарантује се конзумацијом црвена блитва.
Тхе гвожђе неопходан је елемент живота, јер је основни састојакхемоглобин протеин одговоран за транспорт кисеоника до сваке поједине ћелије у нашем телу.
Стога један недостатак гвожђа резултира лошом оксигенацијом ткива са последичном анемијом, чији су манифестни знаци астенија, умор је малаксалост Генерал.
Нутритивни принципи црвене блитве
Ето црвена блитва то је поврће богато гвожђем, фосфором, калцијумом и виталним супстанцама које погодују асимилацији гвожђа и посебно се препоручује у одређеним периодима живота када су потребе за гвожђем веће, као што су: у прве 2 године живота, током пубертета , трудноћа, дојење и менопауза.
За присуство фолна киселина и од бетаини такође је индицирано да кардиоваскуларни систем одржи здрав и такође спречава стварање многих малигних тумора.
Стога је препоручљиво да си помогнете у исхрани конзумирањем салата од куване црвене репе за столом, салата, попут рустикалне пице са рикотом или још боље да конзумирате њен центрифугирани сок ујутру.
Калорије црвене репе
100 грама црвене репе или цвекле само доносе 43 Калорије.
Можда ће вас занимати: Својства црвене репе
Контраиндикације црвене репе
Потрошњу треба да избегавају они који пате од бубрежних каменаца или су им изложени јер је пребогата натријумом и оксалном киселином.
Галерија цвекле
