Која су својства празилука и које су контраиндикације? Калорије празилука и хранљиве вредности? Прехрана: празилук у трудноћи, лактацији и дијабетичарима?
Тхе празилук корисна је за здравље, такође идеална за нискокалорична дијета је мршављење, доноси вишеструко имовина и нискокалоричне користи.
Заправо је празилук храна са високим садржајем воде (око 90%), богата витамином Ц и приличном количином витамина Б комплекса.
Поред гвожђа, телу обезбеђује и друге минералне соли попут калцијума, калијума, фосфора, сумпора, натријума и магнезијума.
Особине празилука
За присуство гвожђа је одлично антианемиц а због великог присуства воде моћан диуретик.
Висок садржај влакана чини га а лаксатив идеално за негу затвор и од хемороиди.
Сумпор садржан у њему помаже у спречавању настанка цревни гасови који узрокују болове и напетост у стомаку.
Такође је антацид природно због присуства натријума.
Одлично за јачање имунолошког система, снижавање нивоа холестерола у крви и према мишљењу медицинских стручњака помаже у превенцији карцином.
Увид у својства празилука
Порилук у козметици
Порилук поједен сиров спречава ћелијско старење, бори се против остеопорозе и бори се против губитка косе.
Контраиндикације за празилук
Порилук углавном нема нежељених ефеката, нити контраиндикација у трудноћи и дојењу, осим типичних мера предострожности за сирово поврће, нити за оне који пате од дијабетеса. Из предострожности се не препоручује онима који пате од алергија на никл, метал који може бити присутан у празилуку, чак и у минималним количинама.
Калорије и хранљиве вредности празилука
За нискокалорични унос цца 29 калорија на сваких 100 грама празилука сматра се идеалном храном у дијетама за мршављење.
Нутритивне вредности на 100 г; 0,3 г липида, 0 мг холестерола, 20 мг натријума, 180 мг калијума, 1,5 г протеина.
Можда ће вас занимати: Јагоде, калоријска својства и контраиндикације
Занимљивости о празилуку
Како узгајати празилук
Рецепти са празилуком
Рижото од празилука и шафрана
Фото галерија празилука
