А. здрава исхрана мора се допуњавати витаминима, влакнима и минералним солима садржаним у воћу, али обратите пажњу на то калорија при праћењу неких дијете за мршављење или када желите да одржите здраву тежину.
Воћна дијета и калорије
Ево једног листа воћа свеже, конзервирано, џем, воћни сокови и сушено воће и број калорија предвиђено на сваких 100 грама.
Губити килограме и бити у врхунској форми сан је свих и све иде на најбоље ако се жртве за столом сведу на минимум: „Једем само салату од поврћа са пилетином са роштиља и кишицом сезонског мешаног воћа.
Поподне Грицкам мало ораха, лешника, шаку кикирикија, неколико грожђица и тако даље, а онда, чуда од чуда су панталоне и сукње преуске.
Шта се десило? Зашто сам се угојила?
Ипак сам на дијети, једем само пуно воће!
Воће је добро за тело, али корисно је запамтити да поред витамина и антиоксиданата постоје и протеини извор шећера једноставни који се одмах асимилирају и преводе у калорије и то је довољно да оправда сувишни килограм.
Покушајмо да пребројимо калорије садржане у највише конзумираном и најприсутнијем воћу сваког дана на нашем столу, почевши од најмање енергичне.
Калорије свежег воћа на 100 грама
Лимун 11 калорија - Сопствени лимуни - Узгајање лимуна
Можда ће вас занимати: Својства и калорије кајсија
Лубеница 15 калорија - Власништво лубенице
Грејпфрут 26 калорија - Својства грејпа
Да ли имате проблема са биљкама? Придружите се групи
Јагоде 27 калорија - Својства јагода - Гајење јагода
Брескве 27 калорија
Кајсије 28 калорија
Мушмула 28 калорија
Рибизла 28 калорија
Малине 34 Калорије
Поморанџе 34 калорије
Крушке 35 калорија
Више 36 калорија
Цлементине 37 Калорије
Трешње 38 калорија
Вишње 40 калорија
Свежи ананас 40 калорија
Свеже шљиве 42 калорије
Киви 44 калорија
Слике 46 Калорије
Опунција 50 калорија
Мандарине и јабуке 53 калорије
Каки 65 калорија
Диња 70 калорија
Мандарине 72 калорије
Свеже грожђе 61 калорија
Банана 92 Калорије
Калорије које обезбеђује конзервирано воће, сокови и џем на 100 грама
Воће у сирупу 85 калорија
Воћни сок 60 калорија
Сок од грожђа 70 калорија
220 калорија џем (20 калорија у кашичици)
Кајсије у сирупу 60 калорија
Калорије сушеног воћа на 100 грама
Кестен 120 калорија
Печени кестен 200 калорија
Суве шљиве 220 калорија
Сушени датуми 235 калорија
Суве смокве 256 Калорије
Сушено грожђе 283 калорије
Пињоли 595 калорија
Пржени кикирики 598 калорија
Сушени бадеми 603 калорије
Пистације 608 калорија
Лешници 655 калорија
Сушене орашасте плодове 689 калорија
Фото галерија воћа
