Тхе завршни испити и све мајке се питају која је права дијета за њихово дете које се суочава са овим првим и великим тестом зрелости калорија они су неопходни, како их треба поделити и у колико свакодневни оброци.
Тхе 22. јуна сви сазревају у облику и регенеришу се, енергетски гледано, храном богатом есенцијалним хранљивим састојцима као што су угљени хидрати, липиди, протеини, минералне соли, витамини нужно подељени у 5 оброка дневно како би се избегао умор или поспаност.
Калоријска дијета ученика
Калорије с обзиром на овај интелектуални напор се повећавају и морају се поделити у правом проценту:
- око 20% током доручка за право појачање ујутро: млеком - путером - џемом - житарицама по укусу;
- 5% ужина за доручак од 10 сати: са соковима на бази воћа - јогурт;
- 40% за ручак: уз лагана и хранљива прва и друга јела која нису обрађена или претерано зачињена; мешане салате и сезонско воће;
- око 5% у међуоброку од 17 сати: смоотхие од свежег воћа, свеже воће као што су лубеница, шљиве, кајсије и брескве;
- 30% за вечеру: преферира се риба са роштиља - пилећа прса на жару - боранија са салатом или другим мешаним поврћем са роштиља.
Ако је потребно, свакодневну исхрану могу подржати додаци анистресс или матични млеч по савету лекара.
За миран сан и против анксиозности, такође се препоручују смирујући биљни чајеви око 30 минута пре спавања и ловорова купка за ублажавање умора мишића.
Храна се не препоручује
Зачињена храна, кобасице, нервни напици и алкохол уопште се не препоручују.
