Планински одмор под заставом Опусти се рођен је у физичко благостање са'правилна исхрана и адекватно.
Правила о храни за све оне који воле да одмор проводе у планинама на великој надморској висини.
1) У планинама на великој надморској висини ла артеријски притисак тежи ка повећању и из тог разлога је препоручљиво смањити конзумацију соли и кобасица и друге слане хране.
2) Пијте пуно да бисте уравнотежили губитак течности изазвано прекомерним знојењем услед интензивних физичких активности и поред воде добро је конзумирати воћне сокове, биљне чајеве и зелени чај.
3) Одложите пијење алкохолних пића за вечеру како бисте избегли смањење пажње и успављивање.
4) Направите праву количину влакана садржаних у житарицама и воћу за правилно функционисање црева које се често успорава због климатских промена.
5) Замените традиционална, висококалорична јела из планинских подручја са лакшим и мање калоричним оброцима како не би ризиковали прекомерно дебљање.
6) Увек носите са собом неколико грудица како бисте избегли нагли пад шећера у крви изазван интензивним спортским активностима.
